X3448W Wirbelsäulengymnastik

Beginn	Do., 13.01.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursgebühr	9,30 €
Dauer	3 Termine
Kursleitung	Anja Pröpper

Der Kurs umfasst gezielte und ausgewogene Übungen zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen, und die gesamte Rückenmuskulatur wird gestärkt. Das Training der Rückenmuskulatur wird durch gezielte Workouts für Bauch, Beine und Po ergänzt. Ein straffer Rumpf kommt nicht nur optisch zur Geltung, sondern garantiert auch eine gute Haltung. Der Kurs dient zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden wie sie in vielen Berufen durch einseitige Belastung entstehen und eignet sich nicht für Personen mit akuten Schmerzen. Abgerundet wird der Kurs mit einer kleinen Entspannungsphase.

Bitte bringen Sie aus hygienischen Gründen Ihre eigene Matte mit.

Es gilt die 2Gplus-Regel (geimpft und tagesaktueller Test, nicht älter als 24 Stunden, kein Selbsttest) oder Nachweis einer 3. Impfung (Booster).
Die Maske kann während des Kurses abgenommen werden.