232-3514 Tabata

Beginn	Do., 24.08.2023, 17:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr	54,30 € ( ermäßigt: 40,00 € )
Dauer	14 Termine
Kursleitung	Inga Heitmeier

Tabata ist eine Form des Hochintensitätsintervalltrainings. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen.
Üblicherweise werden in 4 Minuten 8 dieser Intervalle durchgeführt. Von den kurzen Maximalbelastungen profitiert das Herz-Kreislaufsystem, die Kraftausdauer und die Fettverbrennung. In diesem Kurs, der auch gut für Anfänger geeignet ist, wird zunächst der Körper aufgewärmt und auf die Übungen vorbereitet. Das eigentliche Training erfolgt nach dem Tabataprinzip. Zum Abschluss wird der Körper wieder zur Ruhe gebracht und gezielt gedehnt.

Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Sportkleidung und aus hygienischen Gründen eine eigene Matte.