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Gesundheit / Kursdetails

W3488W Rückenfit

Beginn Do., 09.09.2021, 18:15 - 19:45 Uhr
Kursgebühr 90,00 € ( ermäßigt: 45,00 € )
Dauer 12 Termine
Kursleitung Zoran Damcevski
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

In diesem Kurs geht es um das Training von Haltung, Koordination und Körpergefühl. Vor allem rückenschonende Bewegungen für den Alltag sollen trainiert werden. Langfristig werden Rückenschmerzen durch die Kräftigung von Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur gelindert und vermieden. Übungen zur Beweglichkeit, Stärkung und Entspannung entlasten die Wirbelsäule.

Bitte Getränk, bequeme Kleidung und eine eigene Matte mitbringen.

Der Dozent ist Sportlehrer mit Zusatzqualifikation "Gesunder Rücken".



Kursort

VHS in den Gloria Werken

Diestedder Straße 39
59329 Wadersloh

Termine

Datum
09.09.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
16.09.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
23.09.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
30.09.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
07.10.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
28.10.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
04.11.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
11.11.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
18.11.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
25.11.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum

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