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Gesundheit / Kursdetails

T3486W Rückenfit

Beginn Do., 09.01.2020, 19:45 - 21:15 Uhr
Kursgebühr 75,00 € ( ermäßigt: 40,00 € )
Dauer 10 Termine
Kursleitung Zoran Damcevski
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.


In diesem Kurs geht es um das Training von Haltung, Koordination und Körpergefühl. Vor allem rückenschonende Bewegungen für den Alltag sollen trainiert werden. Langfristig werden Rückenschmerzen durch die Kräftigung von Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur gelindert und vermieden. Übungen zur Beweglichkeit, Stärkung und Entspannung entlasten die Wirbelsäule.

Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Der Kurs ist zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.


Kurs abgeschlossen

Kursort

VHS in den Gloria Werken

Diestedder Straße 39
59329 Wadersloh

Termine

Datum
09.01.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
16.01.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
23.01.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
30.01.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
06.02.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
13.02.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
20.02.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
27.02.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
05.03.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum
Datum
12.03.2020
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Diestedder Straße 39, VHS in den Gloria Werken, Bewegungsraum