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Gesundheit / Kursdetails

V3230W Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR 8-Wochen-Kurs

Beginn Mi., 21.04.2021, 19:00 - 21:30 Uhr
Kursgebühr 147,20 € ( ermäßigt: 73,60 € )
Dauer 9 Termine
Kursleitung Monika Beumer
MBSR ist die Abkürzung für "mindfulness based stress reduction" im deutschsprachigen Raum bekannt als "Stressbewältigung durch Achtsamkeit".
Die Methode des MBSR wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn zur Stressbewältigung und Stärkung von Gesundheit und Lebensfreude entwickelt und seitdem in zahlreichen Studien wissenschaftlich erforscht.
Dieser 8-wöchige Intensivkurs ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und nachhaltig wirksames Übungsprogramm, das sich für alle Menschen, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung, eignet. Der Kurs bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, die Praxis der Achtsamkeit grundlegend kennenzulernen, ihre heilsamen Wirkungen zu erfahren und im täglichen Leben anzuwenden. Kern des MBSR-Trainings sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Body-Scan), einfache und sanfte Atem- und Bewegungsübungen aus dem Yoga, geleitete Geh- und Sitzmeditationen sowie Übungen für den Alltag.
Im Kurs enthalten sind ein persönliches Vorgespräch via Zoom (nach der Anmeldung), 8 Kurstreffen à 2,5 Stunden, ein Tag der Stille (9-16 Uhr), umfangreiches Übungsmaterial sowie Audio-Anleitungen für die Übungen zu Hause.
Der gesamte Kurs findet Online via Zoom statt. Bei dem nach der Anmeldung stattfindenden Vorgespräch kann dieses Medium ausprobiert und erlebt werden.


Kurs abgeschlossen

Kursort

online




Termine

Datum
21.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
online
Datum
28.04.2021
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
online
Datum
05.05.2021
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
online
Datum
12.05.2021
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
online
Datum
19.05.2021
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
online
Datum
26.05.2021
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
online
Datum
29.05.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
online
Datum
02.06.2021
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
online
Datum
09.06.2021
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
online