241-3284 Pilates - Ganzheitlichkeit im Fokus - online-Training

Beginn	Di., 09.01.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr	37,10 €
Dauer	9 Termine
Kursleitung	Ulrike Köhler

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Die Muskulatur, besonders von Beckenboden-, Bauch - und Rücken werden gekräftigt. Durch ein sehr kontrolliertes Arbeiten werden Körper und Geist gleichermaßen gefordert. Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte verbunden mit einer präzisen Übungsausführung und unter Einsatz der Atemkontrolle. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Pilates strafft den gesamten Körper, trainiert den Rücken und die Tiefenmuskulatur, verbessert die Koordinationsfähigkeit und schult das Gleichgewicht.

Der Kurs wird online via Zoom angeboten. Dafür müssen die Teilnehmenden die Zoom App auf ihr Endgerät laden. Sie erhalten dann rechtzeitig zum Kursbeginn den passenden Link. Die Kursstunde steht auch als Aufzeichnung für max. 3 Tage zur Verfügung und kann bei Interesse per Mail zugesandt werden.