X3283 Pilates für Anfänger*innen

Beginn	Do., 20.01.2022, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr	46,60 € ( ermäßigt: 40,00 € )
Dauer	12 Termine
Kursleitung	Ulrike Köhler

Die Pilates-Trainingsmethode ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, die sich bewegen wollen oder Rückenprobleme haben. Pilates ist eine Kombination aus herkömmlicher Gymnastik und asiatischen Methoden wie Yoga, die in einem ganzheitlich mentalen und körperlichen Training zusammenfließen.
Pilates steigert die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist, die natürliche Bewegungsfähigkeit und Elastizität kann wieder erlernt werden. Außerdem verbessern sich Körperbewusstsein, Haltung, Vorstellungskraft und Koordinationsfähigkeit. Die gestärkten Stabilisierungsmuskeln entlang der Wirbelsäule sorgen für eine Aufrichtung des gesamtes Körpers und das Erscheinungsbild wirkt schlanker und größer. Pilates gilt als ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen soll. Die meditative und entspannende Wirkung von Pilates entsteht durch die Konzentration auf alle Details der Übungen. Im Unterschied zum herkömmlichen Fitnesstraining, bei dem der Fokus auf einzelnen Muskeln liegt, werden beim Pilatestraining alle Muskelgruppen des Körper gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Die Präzision bei der Ausführung der Übungen, unterstützt von begleitender Atemtechnik, ist von großer Bedeutung und wird in diesem Workshop geübt.
Die Kursleiterin ist langjährige, erfahrene Pilatestrainerin. Mehr dazu unter: www.workout-osc.de/ueber-mich/

Der Kurs wird online via Zoom angeboten. Dafür müssen die Teilnehmenden die Zoom App auf ihr Endgerät laden. Sie erhalten dann rechtzeitig zum Kursbeginn den passenden Link. Die Kursstunde steht auch als Aufzeichnung für max. 3 Tage zur Verfügung und kann bei Interesse per Mail zugesandt werden.